Le stand up paddle (SUP) est devenu l'une des activités phares du Lac du Bourget. Accessible dès le premier essai, il permet de glisser silencieusement sur les eaux turquoise du lac, à son propre rythme, avec un panorama alpin exceptionnel. MF Boat propose des paddles à la location — voici tout ce qu'il faut savoir pour bien démarrer.
1. Régler sa pagaie
La longueur de pagaie conditionne tout votre confort. Pour trouver la bonne taille, tendez un bras au-dessus de la tête : le haut de la pagaie doit toucher votre poignet. Une fois réglée, verrouillez bien le système de serrage avant de mettre à l'eau.
2. Commencer à genoux
Ne cherchez pas à vous mettre debout immédiatement. Pagayer d'abord à genoux pendant quelques minutes permet d'apprivoiser la planche, de ressentir son équilibre et de prendre confiance. C'est la clé pour progresser sans chute.
3. La position debout
Lorsque vous vous sentez stable, levez-vous progressivement. Placez vos pieds de part et d'autre de la poignée centrale de la planche, perpendiculairement à son axe. Si vous ressentez un manque d'équilibre, écartez davantage les pieds.
4. La posture de pagayage
Fléchissez légèrement les genoux pour absorber les petites vagues, gardez le dos droit et laissez le bassin initier le mouvement vers l'avant. C'est une posture qui ressemble à celle d'un surfeur ou d'un skieur de fond — naturelle une fois acquise.
5. Se diriger
Pour aller droit, pagayez deux coups de chaque côté en alternance. La main haute tient le pommeau, la main basse guide le tube. Vérifiez que la pale inclinée est orientée vers l'avant de la planche. Plantez la pagaie loin devant vous, tirez-la jusqu'à vos pieds, puis changez de côté.
Le Lac du Bourget, terrain de paddle idéal
Avec ses eaux souvent calmes le matin et ses fonds peu profonds près des rives, le Lac du Bourget est particulièrement adapté à la pratique du SUP. Les débutants apprécieront les zones abritées près du port, tandis que les plus expérimentés pourront longer les falaises de la rive ouest et rejoindre des criques isolées accessibles uniquement depuis l'eau.
